产后坐月子这8个雷区很多人不知道！

更新时间: 2024-06-15

一、忌不注意休息

月子期间会客过多新母亲刚生产完，需要一个安静的环境歇息。另一方面，重生宝宝对环境还不习惯，生疏或过分吵闹的声响会对它形**响，所以**仍是不要会客。

　二、忌躺在床上不活动产后许多新妈妈因为疼痛，而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染，导致子宫复位困难!适当的运动是可以帮助恶露的排出，还有就是子宫的收缩。

三，饮食禁忌1. 产妇在坐月子期间可以采取少量多餐的策略，打破“一日三餐”的规律，特别是对于一些胃口不佳的产妇来说，让她自己决定什么时候吃，吃多少，就更为必要了，甚至我们可以考虑**吃5至6餐，既不会一次吃太多，也能补充适当的营养物质，在食物选择上，可以根据产妇的个人喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇能够既舒心又愉悦的度过月子期是利于母子健康的!2. 在月子期间，产妇们的饮食要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。**流食或半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。产后妈妈**以流食或者半流食为主，易消化还有助于牙龈健康。有些妈妈会出现产后牙龈充血肿痛的情况，所以**食物，还要做好口腔清洁。3. 在民间流传一种说法，说喂母乳的妈妈要忌食盐，因为妈妈吃盐，婴儿会得尿布疹。这样一来，妈妈们吃的很多食物中都几乎不放盐，使得妈妈没了胃口、食欲不振，营养缺乏。实际上盐吃多了不好，但也不能不吃或吃的过少。因为新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

　　4. 产妇月子里是可以吃水果的，水果的营养是蔬菜所不能代替的，所以每天都是要吃一些水果的。如果正好在哺乳期担心吃水果宝宝会有拉肚子的情况，可以少量吃，选择比较温和的水果来吃。水果尽量选择当季的时令水果，比较新鲜，营养也比较好。不要吃寒凉的，或者过于温热上火的水果，比如容易引起过敏的水果尽量少吃或者不吃。

　　四，忌坐月子不洗澡洗头刷牙很多老人会告诉新妈妈，产后身体虚弱，不能接触水，不能洗澡，否则会落下月子病。任何体质的妇女因分娩时大量出血及过度用力等，都使产后元气大损，因此旧习俗教导产妇坐月子时不能洗澡洗头、不能外出到人多的地方，考虑这时产妇的身体处于皮肤松弛、毛孔开张、抵抗力弱，容易受到寒气侵袭与病菌感染。而旧时不像现在有恒温的热水器可以做温控，洗头后也没有吹风机可立即吹干头发，才会强调坐月子时不能洗澡洗头。其实产后洗澡是很有必要的。产后一定要注意清洁，洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。否则容易发生产褥感染。

　　五，忌月子房间不通风生孩子对女人来说是一个无穷的体力耗费进程，产妇身体抵抗力降低，稍有不小心就会着凉感冒。因而，月子期必定不要吹风，但月子房间也要恰当通风。如果不通风，空气不流通，不仅气味难闻，孩子和产妇也会更容易生病。

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